{"id":555,"date":"2026-07-11T11:00:00","date_gmt":"2026-07-11T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/orbitadf.com.br\/?p=555"},"modified":"2026-07-10T11:11:52","modified_gmt":"2026-07-10T14:11:52","slug":"dormir-em-horarios-diferentes-pode-aumentar-risco-de-apneia-e-hipertensao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/orbitadf.com.br\/en\/dormir-em-horarios-diferentes-pode-aumentar-risco-de-apneia-e-hipertensao\/","title":{"rendered":"Dormir em hor\u00e1rios diferentes pode aumentar risco de apneia e hipertens\u00e3o"},"content":{"rendered":"
Pesquisa acompanhou adultos por dois anos e identificou que varia\u00e7\u00f5es de apenas uma hora na rotina do sono est\u00e3o associadas a um maior risco de desenvolver problemas de sa\u00fade.<\/em><\/h5>\n\n\n\n
\"Foto:
Foto: Divulga\u00e7\u00e3o <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dormir e acordar em hor\u00e1rios diferentes todos os dias pode ter impactos que v\u00e3o al\u00e9m do cansa\u00e7o. Um estudo conduzido pelo Scripps Research Institute, nos Estados Unidos, aponta que mudan\u00e7as frequentes na rotina do sono est\u00e3o associadas ao aumento do risco de desenvolver apneia obstrutiva do sono e hipertens\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n

A pesquisa, publicada na revista cient\u00edfica Journal of Medical Internet Research<\/em>, acompanhou 319 adultos<\/strong> por meio de dados registrados em rastreadores digitais de atividade, como smartwatches e pulseiras inteligentes. Al\u00e9m das informa\u00e7\u00f5es coletadas pelos dispositivos ao longo de uma m\u00e9dia de dois anos, os participantes responderam a question\u00e1rios sobre o estado de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Os pesquisadores observaram que a regularidade do sono pode ser um fator importante para a sa\u00fade. Segundo o estudo, cada hora de varia\u00e7\u00e3o nos hor\u00e1rios de dormir e acordar durante a semana foi associada a um aumento de 159% na probabilidade de apresentar alto risco de apneia obstrutiva do sono, mesmo quando fatores como o \u00edndice de massa corporal (IMC) foram considerados.<\/p>\n\n\n\n

No caso da hipertens\u00e3o, a associa\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m chamou aten\u00e7\u00e3o. Mantidos constantes fatores como idade, sexo e IMC, cada hora de irregularidade na rotina do sono elevou em 71% a probabilidade de desenvolver press\u00e3o alta.<\/p>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica, isso significa que altera\u00e7\u00f5es aparentemente pequenas, como dormir \u00e0s 23h em um dia e \u00e0s 22h no outro, podem estar relacionadas a um aumento significativo no risco dessas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

A apneia obstrutiva do sono \u00e9 um dist\u00farbio caracterizado por interrup\u00e7\u00f5es repetidas da respira\u00e7\u00e3o durante o sono devido ao bloqueio parcial ou total das vias a\u00e9reas. Entre os sintomas mais comuns est\u00e3o ronco intenso, despertares frequentes ao longo da noite, sensa\u00e7\u00e3o de sono n\u00e3o reparador e sonol\u00eancia durante o dia.<\/p>\n\n\n\n

Para os pesquisadores, os rastreadores digitais de atividade representam uma ferramenta importante para acompanhar h\u00e1bitos de sono ao longo do tempo e identificar padr\u00f5es que podem estar relacionados ao surgimento de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Embora o estudo aponte uma associa\u00e7\u00e3o entre a irregularidade do sono e essas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, os autores destacam que os resultados n\u00e3o significam, por si s\u00f3, uma rela\u00e7\u00e3o direta de causa e efeito. Ainda assim, manter hor\u00e1rios mais regulares para dormir e acordar pode contribuir para um sono de melhor qualidade e favorecer a sa\u00fade cardiovascular e respirat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

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Varia\u00e7\u00f5es de uma hora no hor\u00e1rio de dormir j\u00e1 podem aumentar o risco de problemas de sa\u00fade, indica estudo.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":556,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1,15],"tags":[46,28,47],"class_list":["post-555","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-saude","tag-pesquisa","tag-simone-leite","tag-sono"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/orbitadf.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/orbitadf.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/orbitadf.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orbitadf.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orbitadf.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=555"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/orbitadf.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":581,"href":"https:\/\/orbitadf.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/555\/revisions\/581"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orbitadf.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/orbitadf.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/orbitadf.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/orbitadf.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}